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今日のローラートレーニング

今日のローラートレーニングメニュー

インターバル

(10分間アップ 34t X 14t)

(3分間 50t X 14t:100rpm)→(2分間34tX14t:90rpm)X8セット

(12分間 34tX14t:90rpmでダウン)

計1時間

Road_8242007_cadence_time

3本ローラー
走行距離                 35.73km
走行時間                  60分08秒
平均ペース         1分40秒/km
平均速度              35.7km/h
平均心拍数              131bpm
最高心拍数             154bpm
平均回転数            94.3rpm
消費カロリー            1052kcal

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コメント

京介さん、こんにちは。
最近ブログの更新がないので
気になりメイルを致しました。

ひとり黙々とトレーニングを
しているんならいいのですが・・・

投稿: aki | 2007年9月19日 (水) 18時55分

akiさん
こんばんは!
ご心配いただき、ありがとうございます。
家庭の事情も色々あり、仕事も忙しく、中々自転車に乗る時間が取れないので更新も滞っており申し訳ありません(;^_^A,

ローラーはたまに転がしておりますが、それをブログに載せ続けるのもどうかと思いまして・・
昨日は久しぶりに飯田峠頂上まで行くことができました、久しぶりなのでベストタイムより5分も遅かったです・・・。

また時間が取れるようになりましたら更新していきたいと思ってますので今後もよろしくお願い致します。^^

投稿: 京介♪ | 2007年9月19日 (水) 21時05分

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