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今日のローラートレーニング

今日のローラートレーニングメニュー

インターバル

(10分間アップ 34t X 14t)

(3分間 50t X 14t:100rpm)→(2分間34tX14t:90rpm)X8セット

(12分間 34tX14t:90rpmでダウン)

計1時間

My_activities_8172007_cadence_time

3本ローラー
走行距離                 35.56km
走行時間                  60分49秒
平均ペース         1分42秒/km
平均速度              35.1km/h
平均心拍数              128bpm
最高心拍数             149bpm
平均回転数            94.2rpm
消費カロリー            1064kcal

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