« ポジション変更、ステム交換 | トップページ | 心臓まわしすぎ・・・(´д`) »

今日のローラートレーニング

今日も外へ走りに行けなかったので3本ローラートレーニングです。

昨日は全く足を回してなかったので、今日は8セット回して気休めに( ´∀`)

今日のローラートレーニングメニュー
(10分間アップ 34t X 14t)

(3分間 50t X 14t:100rpm→2分間 34t X 14t:90rpm)X7セット

(3分間 50t X 14t:110rpm)X1回

(12分間 34tX14t:90rpmでダウン)

Road_832007_cadence_time
3本ローラー
走行距離                 36.01km
走行時間                  61分27秒
平均ペース         1分42秒/km
平均速度              35.2km/h
平均心拍数              139bpm
最高心拍数             176bpm
平均回転数            93.1rpm
消費カロリー            1090kcal

人気blogランキングへ
日記や写真が気に入っていただけたら
上記バナーをクリックしていただけると、とてもとうれしいです。

|

« ポジション変更、ステム交換 | トップページ | 心臓まわしすぎ・・・(´д`) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/158463/7402047

この記事へのトラックバック一覧です: 今日のローラートレーニング:

« ポジション変更、ステム交換 | トップページ | 心臓まわしすぎ・・・(´д`) »