« 今日のローラートレーニング | トップページ | 今日のローラートレーニング »

今日のローラートレーニング

今日は息子の幼稚園の父兄会。
外でバーベキューパーティーで盛り上がりました。

ということで今日も夜のローラートレーニング。

今日のローラートレーニングメニュー
(10分間アップ 34t X 14t)
(3分間 50t X 14t:100rpm→2分間 34t X 14t:90rpm)X6セット
(3分間 50t X 14t:110rpm)X1回
(7分間 34tX14t:90rpmでダウン)

Road_7222007_cadence_time
3本ローラー
走行距離                 27.91km
走行時間                  50分06秒
平均ペース         1分47秒/km
平均速度              33.4km/h
消費カロリー             870kcal
平均心拍数              137bpm
最高心拍数             165bpm
平均回転数            96.3rpm

人気blogランキングへ
日記や写真が気に入っていただけたら
上記バナーをクリックしていただけると、とてもとうれしいです。

|

« 今日のローラートレーニング | トップページ | 今日のローラートレーニング »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/158463/7238529

この記事へのトラックバック一覧です: 今日のローラートレーニング:

« 今日のローラートレーニング | トップページ | 今日のローラートレーニング »