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今日のローラー、左が上手く回らず

今日も夕方天気が悪く、大平方面の上空に真っ黒な雲が・・・
大事をとってローラートレーニング。
連日のローラーの疲労か? 左足が上手く回らない、気を抜くとギクシャクしてしまう、昨日までどうやって回していたか考えてしまうほど。
しかもふくらはぎに違和感が出てきたのでメニューを変更して軽めに。
休日を入れた方が良いかも・・。

★今日のメニュー★
(10分間アップ 34t X 14t) → (3分間 50t X 14t:100rpm → 2分間 34t X 14t:90rpm) X 6セット → (12分間 34tX14t:90rpmでダウン)

Road_7182007_cadence_time
3本ローラー
走行距離                 28.42km
走行時間                  50分15秒
平均ペース         1分46秒/km
平均速度              33.9km/h
平均心拍数              145bpm
最高心拍数             170bpm
平均回転数            93.8rpm
消費カロリー             894kcal

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