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連日雨の3本ローラートレーニング

今日も雨、連日のローラートレーニング。

ふくらはぎの事もあるので、丁度良い休息日と考えればストレスも溜まらず、気持ちよくローラーできます。

いつも6セットなので、刺激を求めて今日はチョット無理して7セット( ゚д゚)

今日のローラートレーニングメニュー
(10分間アップ 34t X 14t) → (3分間 50t X 14t:100rpm → 2分間 34t X 14t:90rpm) X 6セット → (3分間 50t X 14t:110rpm)X1セット→(7分間 34tX14t:90rpmでダウン)

Road_7122007_cadence_time_1
3本ローラー
走行距離                 30.45km
走行時間                  51分05秒
平均ペース         1分40秒/km
平均速度              35.8km/h
消費カロリー             929kcal
平均心拍数              141bpm
最高心拍数             178bpm
平均回転数            95.7rpm

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コメント

ローラー台があると、雨の日でも乗れるので良いですね~。
雨ばっかりなので、もう1週間も乗ってません(++)

明日は天気が良くなるといいな。

投稿: コロケロ | 2007年7月15日 (日) 08時59分

ローラーいいですよ!
固定はやったことないですが、多分3本の方が飽きずに出来ると思います、乗ってるだけで緊張しますからw

もしよければ乗って見ますか?コロケロ邸まで出張しますよ

投稿: 京介♪ | 2007年7月15日 (日) 18時26分

うれしいですが、今は遠慮しときます。
何を考えてるの!という、家族の冷たい視線を浴びそうですから・・・・

これだけ雨が降ると、ローラー台は重宝しますね。
冬にも良さそうだし、いずれ購入するかもしれません。
その時には試し乗りさせていただけたらと思います。

投稿: コロケロ | 2007年7月17日 (火) 20時52分

そうですか、またいつでも言ってくださいね。

投稿: 京介♪ | 2007年7月17日 (火) 22時06分

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